hampir setahun lebih gk bikin postingan apapun ppffwwhhh -_-, bukannya gk ada waktu ato sibuk sih tp akibat bingung juga mau posting apaan :Dso mungkin akhir2 ini hujan terus mengguyur di hampir seluruh bagian indonesia tercinta, kudu prepared kesehatan banget sob.
ehm ini gue punya sedikit tips menjaga kesehatan di musim penghujan ini, ya walaupun gk lengkap cz si gue bukan dokter hehehhehehe *baca tips nya sambil ngopi sob
1. Minum Air Putih
meskipun ini musim aer banyak turun dari langit tp yg ini maksudnya lain keles, Di musim hujan seperti ini,dengan kelembaban yang lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan tubuh kita agar tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh kita...so banyak minum aer putih y ;)
2. Olahraga Ringan
yang satu ini jujur gue juga suka rada2 males hehehhe tp sit up, push up juga lumayan penting buat menjaga stamina kita sob.
3. Menjaga Berat Badan
Ada penelitian mengatakan bahwasanya,dengan berat badan yang ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baikdibanding orang yang mengalami obesitas.
4. Mandi Setelah Terkena Air Hujan
usahakan setelah anda bertarung dengan air hujan cepet2 mandi pake aer biasa, maksudnya mandi pk aer yg biasa ada di bak mandi kalian. hal ini bertujuan untuk membersihkan diri kalian dari kuman yang nempel sama aer hujan :D
5. Jagalah Kebersihan Rumah
ada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran nyamuk Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk sampah,serta menutup genangan- genangan air...
6. konsumsi vitamin
semua vitamin bagus buat tubuh sob tapi ada yg paling penting di musim penghujan ini yaitu vitamin D. Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan)
mungkin untuk sementara ini cukup buat menjaga kesehatan kita di musim penghujan ini, ya kalaupun ada kurangnya mohon maaf......
